DÍA INTERNACIONAL DE LA HIGIENE MENSTRUAL Y LA SALUD DE LA MUJER

Hoy, 28 de Mayo es el día Internacional de la Higiene menstrual y la Salud de la Mujer.

La salud de la mujer ha sido un tema poco estudiado, porque los cuerpos con útero han sido callados a lo largo de la historia, se nos ha ninguneado, haciéndonos creer que debíamos ser igual que los cuerpos con pene, y eso, es imposible.

Evidentemente somos seres humanos, y por ello tenemos los mismos derechos, merecemos las mismas cosas, no hay nadie inferior a nadie, pero evidentemente, cuerpos que biológicamente funcionan diferente no son iguales, y requieren ser conocidos y atendidos cada uno con sus peculiaridades.

Por eso es tan importante que visibilicemos este día, en el que empecemos a hablar de la Salud de la Mujer (o de los cuerpos con útero) y de la Higiene Menstrual, que dejemos de tener un tabú con nuestro ciclo.

Yo ovulo y menstruo cada mes, y me siento bien por ello, porque simplemente es así, y he decidido aceptarme entera. No me peleo con que mi corazón lata ni con que mis pulmones respiren, porqué iba a pelearme con que mi cuerpo menstrue.

Es importante que reconozcamos y reconectemos con nuestro cuerpo, la conciencia corporal, conocerme como base de quereme y respetarme en lo que SOY.

Conocer mi cuerpo y hacer una gestión amorosa de mi salud, mis necesidades y deseos es posible, sólo necesito aprender, pues no me han enseñado, porque lo que hemos recibido es silencio y miedo hacia nuestros cuerpos y sus procesos, los procesos de los cuerpos con útero se han demonizado, se han convertido en cosas a temer, cosas dolorosas y molestas, menstruar, parir, conectar, orgasmar con el cuerpo entero, se ha bloqueado, en la medida en que se han bloqueado nuestros úteros.

Poco se habla de nuestro sangrado cíclico, y parece en lo que se habla que es algo a esconder, crecemos así con la sensación de que algo es molesto y sucio dentro.

Y así generamos dolores innecesarios, que son normalizados y lo natural se vuelve patológico.

Sabes que la sangre menstrual es el endometrio renovándose, que si aprendes a atender a tu cuerpo puedes saber perfectamente en que fase estas, que esa sangre no huele mal ni debería de avergonzarte (muy bueno para reflexionar sobre esto el documental de Netflix «Period.End of sentence», y además aprendiendo a controlar la musculatura del suelo pélvico puedes controlar el sangrado, esto es conocido como «Sangrado libre»

Hay tanto en lo que profundizar y crecer cambiando nuestra relación con lo natural de nuestra ciclicidad!!

Así, te invito a recuperar tu conexión, es un trabajo importantísimo, un camino bonito que transitar, y en el que poder decir: MI SANGRE ES BUENA.

Porque lo es

Tu sangre es buena, mi sangre es buena.

Feliz día


«Bienvenid@ al mundo de las Mujeres Bellota»

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Os presento hoy el nuevo libro que ya tengo disponible!

«Bienvenid@ al mundo de las mujeres bellota» El camino de la maternidad de Eva Alfonso, pequeños tesoros sobre feminidad indispensables en mi casa, y es que nada más ver el nombre me produjo mucha curiosidad, y al leer la descripción de lo que trata, una mujer contando su vivencia acabé de convencerme de que quería tenerlo en mi biblioteca, creo que es fundamental para el crecimiento de lo femenino que empecemos a narrarnos y compartirnos nuestras vivencias, hacernos cómplices de nuestras experiencias, escucharnos, compartirnos, tejer nuestras redes, y desde ahí recuperar nuestro centro, reencontrarnos.

Y no me equivocaba, ha sido abrir este libro y ver unos textos y unas ilustraciones que transmiten mucho, y por esto os lo comparto y os invito a que compartais lo que os inspire.

Mujer bellota, maternidad, no sólo tener hijos, sino desarrollar y permitir fluir lo que necesitamos crear, muy bellas las reflexiones que nos inspira Eva Alfonso en este libro.

Mujeres Bellota, es una historia que narra, en cuatro etapas, el sendero recorrido en la búsqueda de mí misma y en la que encontré a mi hija y mi propia maternidad.

Si lo quieres escríbeme, y si lo lees y quieres compartir tus experiencias y que podamos tejer deja tus pensamientos en los comentarios, gracias!!

¿Sabes cuidar tu energía?

¿Sabes cuidar tu energía?

«Estoy rodeada de personas tóxicas»

«No sabemos cómo terminar la relación aunque nos estamos haciendo daño»

«No sé cómo encontrar pareja»

«No consigo disfrutar mi vida, aunque se supone que lo tengo todo»

«Me siento enganchada a esta relación, pero no quiero seguir»

¿Te suenan estas situaciones? Seguramente sí, y cuando estamos en estas situaciones, terminamos haciendo el pino puente para poder sobrevivir, porque es así, entramos en modo supervivencia, porque si no nos cuidamos no nos queda energía para vivir de verdad.

Y cuál es la solución que más escuchamos para estas situaciones… el mensaje que más llega tras estas frases suele ser que hay que apartarse, aprender a evitar lo tóxico, y claro, eso está bien, pero cómo hacemos eso… porque no es tan sencillo, si lo fuera ya lo habrías hecho, o no?

No hay una solución mágica y sencilla, como en la mayoría de las situaciones vitales no existe una varita mágica que nos solucione y nos guíe, pero sí hay estrategias y maneras de estar en la vida que sirven de antídoto y de protección para salir del modo supervivencia y empezar a VIVIR, así con mayúsculas.

Y es que no es tanto que los demás sean tóxicos, sino que no sabemos gestionar bien nuestras energías, quiero decir, una persona tóxica se describe cómo aquella que nos deja sin energía, pero para cambiar eso tenemos que dejar de ser agentes pasivos «me quita la energía» y pasar a ser agentes activos «le regalo mi energía», aquí así si suena más posible cambiar la situación? Claro, porque si soy yo quien se la regalo, puedo dejar de hacerlo!.

Sí, tu energía vital, lo que te hace moverte, lo que te hace disfrutar, lo que te motiva, pues resulta que esta energía no es infinita, y si la vamos malgastando por ahí, la vamos regalando… pues resulta muy complicado tener después energía disponible para tomar decisiones como la de apartarnos de una relación que no me hace bien.

Así que te pregunto, cómo gestionas esta energía, ¿sabes lo valiosa que es? y lo más importante, ¿sabes que tienes derecho a usarla para lo que tú quieras y no tienes porque regalársela a nadie?

Pues si, ahí está la clave, para no caer en situaciones que nos hacen daño, saber que mi energía es mía y la comparto sólo con quien y cuando yo quiera.

Te voy a dejar una reflexión, y otro día continuamos hablando de este tema,

Tu sueldo cómo lo gastas, lo vas regalando por ahí a cada persona que se te pone delante, o sólo compartes la parte que sabes que puedes, porque primero pagas las cosas que necesitas para vivir? Pues con tu energía igual, primero satisface tus propias necesidades, y después… comparte la que quieras con los demás.

 

Respetar y acompañar la sexualidad desde el inicio

Respetar y acompañar la sexualidad desde el inicio

¿Qué herramientas tengo desde mi yo adulto para acompañar la sexualidad en desarrollo de las personitas con las que comparto, bien sean mis hijxs, mis nietxs, mis sobrinxs, o porque trabajo en centros de educación de cualquier edad?

Desde esta pregunta me parece importante partir, porque yo puedo escribir aquí un montón sobre la importancia de acompañar la sexualidad, pero lo más importante es saber que yo acompaño desde lo que tengo, desde lo que soy, y claro, cómo ha sido mi desarrollo sexual… porque si sólo entiendo sexualidad como relaciones sexuales, aquí ya tengo gran parte de la respuesta, mi educación fue incompleta a este respecto, y esto es lo más habitual, porque así es de donde venimos, de una sociedad en la que sexualidad aún es sólo reproducción.

Y de aquí una gran necesidad de revisar esto y cambiarlo, pues sexualidad es mi manera de relacionarme con el mundo

Sexualidad es encuentro

Encuentro es amor

Para aprender a acompañar el desarrollo sexual es necesario un espacio en el que podamos vernos como personas adultas, y desde ahí aprender nuevas herramientas con las que poder acercarme a las personitas que estoy acompañando desde el respeto y el amor, para aprendan a relacionarse con el mundo desde el bienestar y la salud.

Por esto os propongo este taller, «Respetar y acompañar la sexualidad desde el inicio» , un taller con carácter mensual, en el que aprender primero de dónde parto y después lo que necesitan en cada etapa para un desarrollo sano de la sexualidad.

El taller se divide en 3 partes,

  • Acompañando en la infancia
  • Acompañando en la preadolescencia
  • Acompañando en la adolescencia

Os dejo aquí las fechas, el horario es martes de 11.00/13.00

      • REvisando desde donde acompaño cómo adultx
        • 09/10 (infancia)
        • 8/01 (preadolescencia)
        • 9/04 (adolescencia)
      • Acompañando en la etapa infantil
        • 13/11
        • 11/12
      • Acompañando en la etapa preadolescente
        • 12/02
        • 12/03
      • Acompañando en la etapa adolescente
        • 14/05
        • 11/06

Para más info o para inscribiros tenéis los medios de contacto con espacio vida:

info@psicologiasexologiavida.com

Ó en el teléfono 654994730

 

Os espero!!

SEXUALIDAD EN CLAVE DE RE, círculos de mujeres para trabajar la sexualidad femenina

SEXUALIDAD EN CLAVE DE RE, círculos de mujeres para trabajar la sexualidad femenina

Os presento mi proyecto de grupos de trabajo para este curso 2018/2019, empezaremos los grupos mensuales en Octubre y estaremos hasta Junio, trabajando, profundizando, navegando por la sexualidad femenina, nuestra sexualidad, la de todas y la de cada una, porquenuestra sexualidad es importante y una parte fundamental de nuestro ser.

Ayer fue la presentación de este proyecto en la sala, y hoy os lo explico aquí, para todas las mujeres que tengáis ganas de profundizar en conoceros y expandir vuestra sexualiadd en el más amplio sentido.

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Aquí y ahora

Aquí y ahora

Aquí y Ahora, pues es que no podemos estar ni ser en otro sitio que en el que estamos y en el momento que estamos, cualquier otra cosa produce alteraciones emocionales, por eso la base de relajarse es aprender a esta aquí y ahora, entrenar la atención plena y la conciencia del cuerpo y los sentidos, este es el objetivo de estos talleres de Relajación.

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Cuento «El tesoro de Lilith»

Cuento «El tesoro de Lilith»

Cómo habría sido mi desarrollo, si, desde el principio, me hubiesen acompañado de la mano, con mimo y afecto, si mi sexualidad, mi capacidad de relación, mi cuerpo, mi yo, hubiesen sido tratados como tesoros, si me hubiesen mostrado lo maravillosa que soy…

Si cada día por la mañana hubiera escuchado al despertar que soy un ser maravilloso, que soy luz,…

El trabajo de educar, acompañar, es un trabajo constante, y muy importante para un buen desarrollo de la sexualidad humana.

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«Fuego vivo: Viviendo cálidamente en pareja»

«Fuego vivo: Viviendo cálidamente en pareja»

Vivimos en una sociedad de consumo, una sociedad en la que los días pasan muy rápido, en la que nos pedimos resultados rápidos, todo rápido… y así cuesta a veces parar en el día a día y ver lo que hay.

Esto afecta a las parejas, cuesta mantener las relaciones a largo plazo, si no invertimos energía en la pareja, en cuidar, en hablar, escuchar, estar, ver al otro, respetar que cada unx está en crecimiento perosnal, y que la pareja es un ente que también crece y respira y como tal requiere entrega y tiempo. Pero no nos han enseñado, y las parejas se deterioran, se distancian, se pierden en el camino, se pierden los proyectos… Y muchas veces veo parejas quemándose en el intento de reconectar, porque no saben cómo y cada vez se distancian más.

Por esto he ideado este grupo de trabajo en pareja, «Fuego vivo: Viviendo cálidamente en pareja», donde trabajaremos el reencuentro de la pareja, porque mantener el fuego encendido es un trabajo de equipo, y a veces en el día a día nos perdemos y nos alejamos, creemos andar caminos que nos llevan de la mano, pero cuando nos damos cuenta, nos hemos alejado y no sabemos cómo volver a encontrarnos.

Este taller constará de 4  sesiones, de 2 horas de duración, con caracter mensual, comenzaremos en septiembre y finalizaremos en diciembre.

Más info: info@psicologiasexologiavida.com

No perdáis esta oportunidad para reencontraros, las plazas son limitadas (4 parejas).

Educación sexual desde el principio, porqué es tan importante

Educación sexual desde el principio, porqué es tan importante

¿Y cómo hablo con mi hijx de sexualidad? ¿Y cómo le contesto si me pregunta algo? Se va acercando la adolescencia, tendremos que tener una charla, y yo ¿cómo le saco el tema?

¿Te suenan estas dudas, por haberlas tenido, o habérselas oido a alguna mamá o a algún papá?

Éstas y muchas más, son dudas y pensamientos que se tienen al educar, cómo hablo de sexo con mis peques…

Para poder responder a esta pregunta, añado yo una que necesitamos responder antes…

¿Cómo hablo de sexualidad en líneas generales?

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